Jaga diri nyaéta cinta pikeun dinten awéwé internasional

8 Maret mangrupikeun dinten awéwé internasional, sareng naon cara anu langkung saé pikeun ngagungkeun tibatan yoga? Kahirupan Yoga Rasa bangga janten duanana kulawarga sarengAwéwé anu dipiboga. Yoga gaduh seueurmangpaat, khusus pikeun awéwé. Kami ngagaduhan sababaraha anu poses pikeun ngadamel Hari Awéwé internasional ieu sareng mom-ibu, adi, réncang, réncang, atanapi bahkan hungkul.

Petunjuk anak

Pose ieu sampurna pikeun ngamimitian kelas anjeun, tungtung kelas anjeun, atanapi iraha anjeun kedah nyandak anu ngagem. Petunjuk sampurna iraha anjeun kedah pariksa sareng uih deui ka pusat anjeun. Jaga anjeun ngarampa, sareng tuur anjeun. Iklas dada anjeun sapanjang puncak pingping anjeun, sareng panangan anjeun diangkat. Sesa taar anjeun dina mat anjeun upami teu nyaman pikeun anjeun. Blok handapeun dahi anjeun mangrupikeun pilihan sanés.

Tangkal pasang

Sakapeung urang ngan peryogi sababaraha jinis dina sagala huru hara hirup. Fating Potong sampurna upami anjeun raos stres sareng kedah ngingetkeun diri ku anjeun tiasa ngadamel naon waé anu datang ku jalan. Nangtung dina hiji suku sareng anu sanés dina ankle anjeun, anak sapi, atanapi bisi jero, nyingkahan dengkul anjeun. Angkat ngalangkungan dada sareng ngagaduhan leungeun kuring di pusat jantung, atanapi ngagalikeun dina buuk, ngembang dahan anjeun. Pikeun tangtangan anu ditambah, tangtos leungeun anjeun sareng cobi tetep kasaimbangan anjeun. Kanggo tangtangan pamungkas, tutup panon anjeun sareng ningali sabaraha lami anjeun tiasa nahan pasang pasang ieu.

Onta pos

Kaciri anu sampurna ka sadayana méja anu linggih, laptop nganggo, sareng carik. Mimitian dina tuur anjeun kalayan dada anjeun angkat. Sacara saksama nyiksa deui, narik tinimbang tonggong, sareng ngahontal kanggo tumit anjeun sareng panangan anjeun. Anjeun tiasa jaga juara anjeun dibawa nyandak tumit anjeun caket kana panangan anjeun. Blok ogé alat anu saé dina potin ieu. Upami anjeun raoseun, angkat gado anjeun, sareng pokus gear ka luhur.

Malasana: Squat

Mesek pamungkas kanggo bukaan hip, hususna penting pikeun awéwé. Dimimitian ku suku lebar sampéan anjeun Anjeun tiasa kagum suku anjeun upami ngajantenkeun pake langkung gampang diaksés. Anjeun ogé tiasa nganggo blok dina handapeun buntut anjeun pikeun ngadamel deui pos réstoratif. Pasang leungeun anjeun di pusat jantung anjeun sareng upami gerak karasa saé, anjeun tiasa jalan ti sisi ka gigir, ngaleupaskeun lebet kana bintik caket.

Déwi pasang

Moal hilap: anjeun mangrupikeun Déwi! Mindahkeun suku anjeun langkung ti HIPT-lebar sareng tilelep kana squat, geses ditunjuk sareng beuteung. Mangpaat panangan anjeun, ngintunkeun énergi teras kaluar. Anjeun tiasa mimiti ngocok, tapi tetep dina engapan, atanapi Magtra. Sakedong awak anjeun nuju ngocok dina patih ieu, tapi émut yén anjeun kuat, sareng sacan sanggo. Anjeun ngagaduhan ieu!