Yoga mangrupikeun prakték anu terkenal anu asalna di India kuno. Kusabab naékna para popularitas di kulon sareng global dina taun 1960an, éta parantos janten metodeu metode anu paling disimbang pikeun ngokolakeun awak sareng pikiran, ogé kanggo latihan fisik.
Dibikeun tekenan yoga kana katabat awak sareng pikiran sareng kauntungan kaséhatan na, semuat jalma pikeun Yanyaan parantos terus mekar. Ieu ogé ditarjamahkeun kana paménta anu luhur pikeun instruktur yoga.
Tapi, Profesional Kaséhatan Inggris nembe ngingetkeun yén sakedik instruktur Yoga anu parantos ngalaman masalah Hip parna. Marthews MyPherapiid lapangan waktos seueur guru yoga keur ngaukeun masalah hip anu serius, sareng seueur perawatan bedah.
Matthews nyebut yén anjeunna ayeuna ngarawat kira-kira lima instruktur yoga kalayan sagala masalah gabungan unggal bulan. Sababaraha kasus ieu parah parah pisan, aranjeunna kagibati campur tétanjug, kalebet total Hip. Salaku tambahan, individu ieu rada ngora ngora, sakitar 40 taun.
Peringatan risiko
Dibikeun seueur kauntungan yoga, naha langkung sareng langkung instruktur yoga Profesional ngalaman tatu anu serius?
Matthews nunjukkeun ieu tiasa aya hubunganana sareng kabingungan antara nyeri sareng kaku. Jual conto, nalika instréntasi yoga ngalaman panyakit salami prakték atanapi pengajar, aranjeunna pasti salah sahiji atribusi kaamanan sareng terus henteu lirén.
Matthews ngantebkeun éta nalika Yoga nawiskeun seueur mangpaat, sapertos latihan, overoing éta atanapi prakték teu pantes résiko. Kalenturan dulur? Sareng naon anu tiasa ngahontal moal tiasa janten anu sanés. Éta penting pikeun terang wates anjeun sareng prestasi anjeun.
Alesan anu sanés pikeun kacilakaan diantara guru Yoga tiasa janten yoga mangrupikeun bentuk latihan. Sababaraha pujak ngémutan prakték yoga permangsa saé sareng henteu ngagabung sareng latihan aérobik anu sanés.
Salaku tambahan, sababaraha instrator yoga, khususna anu énggal, ajak nepi ka lima kelas hiji poé tanpa nyandak sabtu minggu, anu gampang ngabalukarkeun ngarugikeun awakna. Salaku conto, zalie, anu umurna 45 taun, ngagem kartilangan hip lima taun ka tukang kusabab overerioistion sapertos kitu.
Ahli ogé ngingetkeun yén nahan posek yoga tetep panjang teuing tiasa ngakibatkeun masalah. Nanging, ieu henteu nunjukkeun yén nomer yoga sacara alat anu ngabahayakeun. Untungna diakuan sacara global, anu naha éta tetep populér di dunya.
Manfaat Yoga
Ngalaksanakeun yoga nawiskeun mangpaat sababaraha kauntungan, kalebet nerapkeun rokét awak, ngaleungitkeun sampung awak, sareng ngabantosan restorasi bentuk awak.
Yoga tiasa ningkatkeun kakuatan awak sareng ilapat ototén otot, ngamajukeun pangembangan saimbang tina anggota awak.
Éta ogé tiasa nyegah sareng ngubaran semilasi fisik sareng méntal sapertos nyeri, nyeri taktak, nyeri beuteung, instratnes, sareng leungitna rambut.
Yeungda nyatakeun sistem awak sadayana, ningkatkeun karbon getih, fungsi bébas fakochin, uurutkeun setrés, sareng promosi-sobatna.
Manté duanana tina yoga anu kalebet daya dumasar kana privasi, ningkatkeun konsentrasi, ningkatkeun konsisten, sareng ningkatkeun visi sareng nguping.
Nanging, éta penting pikeun ngalaksanakeun bener dina hiji petunjuk ahli sareng dina wates anjeun.
Pip bodas, penerahan profésional tina komunitas charmed fisioterapi, nyatakeun yén yoga nawiskeun seueur gunana pikeun kaséhatan fisik sareng méntal.
Ku ngartos kamampuan sareng watesan anjeun sareng ngalaksanakeun dina wates aman, anjeun tiasa ngirangan kauntungan anu penting dina yoga.
Asal sareng sakola
Yogra, anu asalna di rébuan India kuno taun ka pengker, sacara terus maju maju sareng mekar, hasilna seueur pisan gaya sareng wangun. JS Mallinson, pangaluaran Kecap sareng dosen senior di sakola tina Kamar Aphentent Béntang sareng Ahlion (Soas), nyatakeun yén Ika.
Samentawis agama di India MUSIANG kanggo nganggo yoga pikeun mednnity sareng prakték spiritual, disiplin parantos mendakan, khususna dina abad ka tukang.
Drandgeu Markleton, Panampil senier senior dina sajarah Yoga Derpora modern di Sasas, ngécéskeun yén knutera anu terintasikasi unsur geseran modél sareng kabanggitina, hasilna dina prakték hibrid.
Dr. Manmath, Diréktur Awncla Yoga Awnla di Sukabai, nyarioskeun bén yén tujuan utami, sareng atrisa, masarakat, sareng asumsi batin. Anjeunna nyarioskeun rupa-rupa yoga ngadamel kalenturan tulang, sendi, sareng otot. Ngaronjatkeun kalenturan manual stabilitas méntal, pamustunganana ngaleungitkeun sangsara sareng ngahontal katenangan batin.
Menteri India Insent Menteri ogé praktisi Yoga Avid. Di handapeun Inialatif Modi, Bord Bubsa anu didirikeun dinten yoga internasional internasional dina taun 2015, dina abad ka-20, India mimiti milu dina skala anu ageung, sareng sesa skala ageung. Swami vivebananda, hiji monk tina Kolkata, dikonci sareng ngenalkeun yoga ka kulon. Buku na "Raja Yoga," Dilulis di Manhattan Dina 1896, anu signifikan mangtimbangan Kulon ti yoga.
Dinten kitu, sababaraha gaya yoga populer, kalebet makhongar yyongar, asai asorsa, yoga panas, Hatta, Aerra, baka, sareng anu gaduh yoga.
Salaku tambahan, pésonan Yoga anu kasohor, anjing ka handap, ditransumum nalika awal abad ka-18. Panaliti percaya dina pemulihan India nganggo prakték gusti.
Waktu pos: Jan-17-2025
