
யோகா ஆடைகளை சரியாக தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழி மிகவும் எளிது, 5 வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:பொருந்தும் நீட்சி.
நீட்சியின் அளவிற்கு ஏற்ப எப்படி தேர்வு செய்வது? இந்த 3 படிகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், யோகா ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் சிறிது நேரத்திலேயே தேர்ச்சி பெற முடியும்.
1. உங்கள் உடல் அளவீடுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. அணியும் சந்தர்ப்பத்தை தீர்மானிக்கவும்.
3. திரை துணிகள் மற்றும் ஆடை வடிவமைப்பு கட்டமைப்புகள்.
உங்களுக்குப் பொருத்தமான யோகா ஆடைகளை வாங்க, உங்கள் உடலை திறம்பட வடிவமைக்க மற்றும் உங்கள் உருவத்தை முன்னிலைப்படுத்த மேலே உள்ள 3 படிகளைப் பின்பற்றவும்!
நீட்சியின் அளவைப் பொறுத்து நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? இது மனித உடல் இயக்கத்தை வடிவமைப்பதற்கான திறவுகோலை உள்ளடக்கியது: தோல் சிதைவு.
தோல் சிதைவு என்றால் என்ன? அதாவது, உடற்பயிற்சியின் போது மனித கைகால்கள் நீட்டப்படுவதால் தோல் நீட்சியடைந்து சுருங்கிவிடும்.
யோகா பயிற்சிகளைப் பற்றி மட்டும் பேசுகையில், ஜியாங்னான் பல்கலைக்கழகத்தின் ஜவுளி ஆராய்ச்சி மையம் சோதனைகளை நடத்தியது: நிலையான நிலையில் நிற்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, யோகா அசைவுகள் இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் கால்களின் பல்வேறு பகுதிகளில் தோலின் அளவில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் சில பகுதிகளின் நீட்சி விகிதம் 64.51% வரை அடையலாம்.
நீங்கள் அணியும் யோகா உடைகள், நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகளின் நீட்சிக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், அது உங்கள் உடலை நன்றாக வடிவமைக்க முடியாமல் போவது மட்டுமல்லாமல், எதிர் விளைவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
யோகா ஆடைகளின் முக்கிய மதிப்பு:தீவிர வடிவமைத்தல்.
இறுதி உடல் வடிவ விளைவை எவ்வாறு அடைவது? இந்த 5 வார்த்தைகள் மட்டும்:நீட்சி பொருத்தம்.
யோகா ஆடைத் துணியின் சிதைவு நெகிழ்ச்சித்தன்மை, வெவ்வேறு அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் சருமத்தின் சிதைவு மற்றும் நீட்சி விகிதத்துடன் சிறப்பாகப் பொருந்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், இதனால் உங்கள் அணியும் உணர்வு சருமத்திற்கு ஏற்றதாகவும் நிர்வாணமாகவும் இருக்கும், இதனால் நீங்கள் மெலிதாகத் தோன்றுவீர்கள்.
உண்மையில், சருமத்திற்கு ஏற்ற நிர்வாணத்தில் இரண்டு சிக்கல்கள் மட்டுமே உள்ளன:ஆடை அழுத்தம் மற்றும் துணி.
சீரான அழுத்த விநியோகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்:தடையற்ற பகிர்வு வடிவமைப்பு + வலை நெசவு அமைப்பு கொண்ட ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க.
மென்மையான மற்றும் மீள் தன்மை கொண்ட துணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்:முக்கியமாக ஸ்பான்டெக்ஸ், நைலான் மற்றும் சிறப்பு காப்புரிமை பெற்ற துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
சுருக்கம்: உங்கள் உடல் அளவீடுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், நீட்சியைத் தீர்மானிக்கவும், பொருத்தமான துணிகளைத் தேர்வு செய்யவும் மற்றும் நெசவு அமைப்பை வடிவமைக்கவும், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு "தீவிர உடல் வடிவமைப்பை" அடைய முடியும்.
யோகா ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் செயல்முறை இதுதான். நீங்கள் 5 வார்த்தைகளை மட்டும் நினைவில் வைத்திருந்தால் போதும்:நீட்சி பட்டத்தின் தீர்ப்பு.எதிர்காலத்தில், எந்தவொரு உடற்பயிற்சி சந்தர்ப்பத்திற்கும் உங்களுக்கு ஏற்ற யோகா ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-04-2024