యోగా అనేది పురాతన భారతదేశంలో ఉద్భవించిన ప్రసిద్ధ పద్ధతి. 1960 లలో పశ్చిమ దేశాలలో మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందినప్పటి నుండి, ఇది శరీరం మరియు మనస్సును పండించడానికి, అలాగే శారీరక వ్యాయామం కోసం అత్యంత అనుకూలమైన పద్ధతుల్లో ఒకటిగా మారింది.
శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క ఐక్యత మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై యోగా యొక్క ప్రాధాన్యత కారణంగా, యోగా పట్ల ప్రజల ఉత్సాహం పెరుగుతూనే ఉంది. ఇది యోగా బోధకులకు అధిక డిమాండ్‌కు అనువదిస్తుంది.
అయితే, పెరుగుతున్న యోగా బోధకులు తీవ్రమైన హిప్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని బ్రిటిష్ ఆరోగ్య నిపుణులు ఇటీవల హెచ్చరించారు. ఫిజియోథెరపిస్ట్ బెనోయ్ మాథ్యూస్ చాలా మంది యోగా ఉపాధ్యాయులు తీవ్రమైన హిప్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని నివేదించారు, చాలామందికి శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరం.
ప్రతి నెలా అతను ఇప్పుడు ఐదుగురు యోగా బోధకులను వివిధ ఉమ్మడి సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నాడని మాథ్యూస్ పేర్కొన్నాడు. ఈ కేసులలో కొన్ని చాలా తీవ్రంగా ఉన్నాయి, అవి మొత్తం హిప్ పున ment స్థాపనతో సహా శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం. అదనంగా, ఈ వ్యక్తులు చాలా చిన్నవారు, సుమారు 40 సంవత్సరాలు.
రిస్క్ హెచ్చరిక
యోగా యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను బట్టి, ఎక్కువ మంది ప్రొఫెషనల్ యోగా బోధకులు తీవ్రమైన గాయాలను ఎందుకు ఎదుర్కొంటున్నారు?
మాథ్యూస్ ఇది నొప్పి మరియు దృ ff త్వం మధ్య గందరగోళానికి సంబంధించినదని సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, యోగా బోధకులు వారి అభ్యాసం లేదా బోధన సమయంలో నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, వారు దానిని తప్పుగా దృ ff త్వానికి ఆపాదించవచ్చు మరియు ఆపకుండా కొనసాగవచ్చు.
యోగా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుండగా, ఏదైనా వ్యాయామం, అతిగా చేయడం లేదా సరికాని అభ్యాసం నష్టాలను కలిగి ఉందని మాథ్యూస్ నొక్కిచెప్పారు. ప్రతిఒక్కరి వశ్యత మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఒక వ్యక్తి సాధించగలిగేది మరొకరికి సాధ్యం కాకపోవచ్చు. మీ పరిమితులు మరియు అభ్యాస నియంత్రణను తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.
యోగా బోధకులలో గాయాలకు మరో కారణం యోగా వారి ఏకైక వ్యాయామం. కొంతమంది బోధకులు రోజువారీ యోగా అభ్యాసం సరిపోతుందని నమ్ముతారు మరియు దానిని ఇతర ఏరోబిక్ వ్యాయామాలతో కలపరు.
అదనంగా, కొంతమంది యోగా బోధకులు, ముఖ్యంగా క్రొత్తవారు, వారాంతాల్లో విరామం తీసుకోకుండా రోజుకు ఐదు తరగతుల వరకు బోధిస్తారు, ఇది వారి శరీరాలకు సులభంగా హాని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, 45 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న నటాలీకి, అటువంటి అతిగా ప్రవర్తించడం వల్ల ఐదేళ్ల క్రితం ఆమె హిప్ మృదులాస్థిని చించివేసింది.
యోగా భంగిమను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం సమస్యలకు దారితీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, యోగా అంతర్గతంగా ప్రమాదకరమని ఇది సూచించదు. దీని ప్రయోజనాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తించబడ్డాయి, అందుకే ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
యోగా ప్రయోజనాలు
యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం, శరీర వ్యర్థాలను తొలగించడం మరియు శరీర ఆకృతి పునరుద్ధరణకు సహాయపడటం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
యోగా శరీర బలం మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, అవయవాల సమతుల్య అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది వెన్నునొప్పి, భుజం నొప్పి, మెడ నొప్పి, తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, నిద్రలేమి, జీర్ణ రుగ్మతలు, stru తు నొప్పి మరియు జుట్టు రాలడం వంటి వివిధ శారీరక మరియు మానసిక వ్యాధులను కూడా నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేస్తుంది.
యోగా మొత్తం శరీర వ్యవస్థలను నియంత్రిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎండోక్రైన్ విధులను సమతుల్యం చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
యోగా యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం, శక్తిని పెంచడం మరియు దృష్టి మరియు వినికిడిని పెంచడం.
అయినప్పటికీ, నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో మరియు మీ పరిమితుల్లో సరిగ్గా సాధన చేయడం చాలా ముఖ్యం.
చార్టర్డ్ సొసైటీ ఆఫ్ ఫిజియోథెరపీ నుండి ప్రొఫెషనల్ సలహాదారు పిప్ వైట్, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి యోగా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పేర్కొంది.
మీ సామర్థ్యాలు మరియు పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సురక్షితమైన సరిహద్దుల్లో సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు యోగా యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఆరిజిన్స్ మరియు పాఠశాలలు
వేలాది సంవత్సరాల క్రితం పురాతన భారతదేశంలో ఉద్భవించిన యోగా, నిరంతరం అభివృద్ధి చెందింది మరియు అభివృద్ధి చెందింది, దీని ఫలితంగా అనేక శైలులు మరియు రూపాలు వచ్చాయి. యోగా చరిత్ర పరిశోధకుడు మరియు లండన్ విశ్వవిద్యాలయ స్కూల్ ఆఫ్ ఓరియంటల్ అండ్ ఆఫ్రికన్ స్టడీస్ (SOAS) లో సీనియర్ లెక్చరర్ డాక్టర్ జిమ్ మల్లిన్సన్, యోగా మొదట్లో భారతదేశంలో మతపరమైన సన్యాసులకు ఒక అభ్యాసం అని పేర్కొంది.
భారతదేశంలో మతపరమైన అభ్యాసకులు ఇప్పటికీ ధ్యానం మరియు ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం కోసం యోగాను ఉపయోగిస్తుండగా, క్రమశిక్షణ గణనీయంగా రూపాంతరం చెందింది, ముఖ్యంగా గత శతాబ్దంలో ప్రపంచీకరణతో.
SOAS లోని ఆధునిక యోగా చరిత్రలో సీనియర్ పరిశోధకుడు డాక్టర్ మార్క్ సింగిల్టన్, సమకాలీన యోగా యూరోపియన్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఫిట్‌నెస్ యొక్క అంశాలను సమగ్రపరిచినట్లు వివరించాడు, ఫలితంగా హైబ్రిడ్ ప్రాక్టీస్ జరిగింది.
ముంబైలోని లోనావ్లా యోగా ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మన్మాత్ ఘ్టే బిబిసికి మాట్లాడుతూ, యోగా యొక్క ప్రాధమిక లక్ష్యం శరీరం, మనస్సు, భావోద్వేగాలు, సమాజం మరియు ఆత్మ యొక్క ఐక్యతను సాధించడం, అంతర్గత శాంతికి దారితీస్తుంది. వివిధ యోగా భంగిమలు వెన్నెముక, కీళ్ళు మరియు కండరాల వశ్యతను పెంచుతాయని ఆయన పేర్కొన్నారు. మెరుగైన వశ్యత మానసిక స్థిరత్వానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, చివరికి బాధలను తొలగిస్తుంది మరియు అంతర్గత ప్రశాంతతను సాధించడం.
భారత ప్రధాని మోడీ కూడా ఆసక్తిగల యోగా అభ్యాసకుడు. మోడీ చొరవ ప్రకారం, ఐక్యరాజ్యసమితి 2015 లో అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని స్థాపించింది. 20 వ శతాబ్దంలో, భారతీయులు ఇతర ప్రపంచంతో పాటు, భారతీయులు యోగాలో పెద్ద ఎత్తున పాల్గొనడం ప్రారంభించారు. కోల్‌కతాకు చెందిన స్వామి వివేకానంద అనే సన్యాసి, పశ్చిమాన యోగాను ప్రవేశపెట్టిన ఘనత పొందారు. 1896 లో మాన్హాటన్లో రాసిన అతని పుస్తకం "రాజా యోగా", యోగా గురించి పాశ్చాత్య అవగాహనను గణనీయంగా ప్రభావితం చేసింది.
ఈ రోజు, అయ్యంగర్ యోగా, అష్టాంగ యోగా, హాట్ యోగా, విన్యసా ఫ్లో, హఠా యోగా, వైమానిక యోగా, యిన్ యోగా, బీర్ యోగా మరియు నగ్న యోగాతో సహా వివిధ యోగా శైలులు ప్రాచుర్యం పొందాయి.
అదనంగా, ఒక ప్రసిద్ధ యోగా భంగిమ, క్రిందికి కుక్క 18 వ శతాబ్దం నాటికి నమోదు చేయబడింది. భారతీయ మల్లయోధులు దీనిని కుస్తీ సాధన కోసం ఉపయోగించారని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి -17-2025
