Худпарастӣ ин муҳаббат ба Рӯзи байналмилалии занон мебошад

8 март Рӯзи байналмилалии занон аст ва кадом роҳи беҳтарини ҷашнӣ нисбат ба йога? Ҳаёти йогаи йога фахр мекунад, ки ҳам оиладор аст вазанҳо. Йога хеле зиёд астфоида, махсусан барои занон. Мо барои амалӣ кардани ин рӯзи байналмилалии занон бо модари худ, хоҳари духтарон, дӯстон, ё ҳатто танҳо худатон ягон чиз дорем.

Ҳангоме ки кӯдакон

Ин қасдан барои оғози синфи худ комил аст, ки синфи худро хотима диҳед ё ҳар вақте, ки шумо бояд азрезӣ гиред. Посили комил, вақте ки шумо бояд тафтиш кунед ва ба маркази худ баргардед. Ангуштони худро ламс кунед ва зонуҳояшонро ҷудо кунед. Сандуқи худро дар болои болои болои рони худ гузоред, бо дастони худ дароз кунед. Пешони худро ба пи худ баргардонед, агар ин барои шумо бароҳат бошад. Блоки зери пешони шумо як варианти дигар аст.

Қасди дарахт

Баъзан мо танҳо дар тамоми бетартибии ҳаёт ба мо каме асос ниёз дорем. Вақте ки шумо худро стресс ҳис мекунед, комил аст ва ба худ хотиррасон кардан лозим аст, ки шумо метавонед ҳама чизеро, ки ба шумо роҳ медиҳад, ҳал кунед. Дар як пои худ бо дигаре, ки дар ukle, гӯсолаи худ, гӯсолаи ботинӣ ё дарун истед, канорагирӣ аз зонуатон. Аз сандуқи худ боло бардоред ва дастҳои худро дар маркази дил гиред ё дар мӯйҳо, ки шохаҳои худро парвариш кунед. Барои мушкилоти иловагӣ, дастони худро ба даст оред ва тавозуни худро нигоҳ доред. Барои мушкилоти ниҳоӣ, чашмони худро пӯшед ва бубинед, ки шумо то чӣ андоза метавонед ин замонро нигоҳ доред.

Позаи шутур

Амали комил ба ҳамаи ин миз нишастааст, ноутбук бо истифода аз ва санҷиши телефон. Бо зонуҳои худ бо сандуқи худ оғоз кунед. Бодиққат лоғар, ба ҷои қафо кашида, барои пошнаи худ ба дасти худ муроҷиат кунед. Шумо метавонед ангуштони худро часпонед, то пошнаи худро ба дасти худ наздиктар кунад. Блокҳо инчунин як асбоби олӣ дар ин борҳо мебошанд. Агар шумо худро бароҳат ҳис кунед, кури худро боло кунед ва нигаред, дар боло нигоҳ кунед.

Маласана: ҲИСОБОТ

Муштарии ниҳоӣ барои кушодани HIP, махсусан барои занон муҳим аст. Аз масофаи барҳамати пойҳои худ дур шавед ва ба ҳайати чуқур андозед. Шумо метавонед пойҳои худро васеъ карда метавонед, агар он ба даст овардани он дастрас бошад. Шумо инчунин метавонед блокро зери тахти худ истифода баред, то онро бештар аз як ҳавопаймои барқароркунанда истифода баред. Дастҳои худро ба маркази дили худ гузоред ва ҳаракат хуб ҳис кунед, шумо метавонед аз паҳлӯ ба паҳлӯ, нафаскашӣ ба ҳама нуқтаҳои часпанда санг кашед.

Қарори худо

Ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед: шумо худо ҳастед! Пойҳоятонро аз паҳнои хип'с дуртар кунед ва ба як қатор ғарқ кунед, ангуштони ангушт ва шикаста машғул шавед. Дастони шуморо, ки энергияро мефиристад ва берун. Шумо шояд ба ларзон шурӯъ кунед, аммо ба нафасатон диққат диҳед ё ҳатто як Mantra. Тамоми бадан ин қасрро ларзонда метавонад, аммо дар хотир доред, ки шумо қавӣ ва қавӣ ҳастед. Шумо инро доред!