Йога як амалияи маъруфест, ки дар Ҳиндустон қадимӣ шудааст. Азбаски болоравии маъруфияти он дар Ғарбӣ ва глобалӣ дар солҳои 1960, он ба яке аз усулҳои писандидаи инкишоф додани бадан ва ақл ва инчунин барои машқҳои ҷисмонӣ табдил ёфтааст.
Бо назардошти диққати йога ба ягонагии бадан ва ақл ва манфиатҳои саломатии он, ҳавасмандии одамон ба воя расонида шуд. Ин инчунин ба талаботи баланд ба устодони йога тарҷума мешавад.
Аммо, мутахассисони соҳаи тандурустии Бритониё, ба наздикӣ огоҳ карда буданд, ки шумораи афзояндаи устодони йога мушкилоти шадидро аз сар мегузаронанд. Физиотерпистистӣ Бенойиера Матто мегӯяд, ки бисёр муаллимони йога бо масъалаҳои ҷиддии хуч рӯ ба рӯ мешаванд, бо бисёр табобати ҷарроҳӣ.
Мато, ки ҳоло ба ӯ тақрибан панҷ омӯзандаи боғи гуногун дар ҳар моҳ муносибат мекунад. Баъзе аз ин парвандаҳо то андозае вазнинанд, ки онҳо ба мудохилаи ҷабрдида, аз ҷумла иваз кардани шумораи умумии хип. Ғайр аз он, ин шахсон хеле ҷавон, тақрибан 40-сола мебошанд.
Огоҳии хатар
Бо назардошти манфиатҳои зиёди йога, чаро омӯзгорони йога бештари касбӣ доранд?
Маттоҳо пешниҳод менамояд, ки ин метавонад бо нофаҳмиҳо байни дард ва сахтӣ алоқаманд бошад. Масалан, вақте ки омӯзгорони йога ҳангоми таҷриба ё таълими худ дард эҳсос мекунанд, онҳо метавонанд онро ба сахттар тела диҳанд ва бидуни таваққуф идома диҳанд.
Матто дар ҳоле ки йога манфиатҳои зиёдеро пешниҳод мекунад, ба монанди ҳама гуна машқҳо, аз ҳад зиёд, аз ҳад зиёд кор кардан ё номатлуб хавфҳоро иҷро мекунад. Фарқҳои ҳама гуногунанд ва кадом шахс метавонад барои дигар имконпазир бошад. Барои донистани маҳдудиятҳои худ ва амалияи шумо муҳим аст.
Сабаби дигари ҷароҳат аз байни устодони йога шояд ин бошад, ки йога танҳо шакли машқҳои онҳо мебошад. Баъзе устодҳо ба таҷрибаи ҳаррӯзаи йога кифояанд ва онро бо дигар машқҳои аэробикӣ якҷоя намекунанд.
Ғайр аз он, баъзе устодони йога, хусусан нав, бахусус панҷ синфро аз танаффус дар рӯзҳои истироҳат, ки ба бадани худ расонида метавонанд, то панҷ як рӯз таълим диҳед. Масалан, Натали, ки 45-сола аст, панҷ сол пеш аз ин пуршиддат пайгирии hipe худро пӯшонд.
Коршиносон инчунин огоҳ мекунанд, ки барои нигоҳ доштани йога як муддати тӯлонӣ метавонад ба мушкилот оварда расонад. Аммо, ин маънои онро надорад, ки йога хатарнок аст. Фоҳишҳои он тамоми воқеан эътироф шудаанд, бинобар ин он дар саросари ҷаҳон аст.
Фоидаҳои Йога
Амалигардонии йога манфиатҳои сершуморро пешниҳод мекунад, аз ҷумла суръат бахшидани метаболизм, решакан кардани партовҳои бадан ва кӯмак ба барқарорсозии бадан.
Йога метавонад қувваи бадан ва чандирии мушакиро тақвият диҳад, мусоидат ба рушди мутавозини дасту пойҳо.
Он инчунин метавонад омилҳои гуногуни ҷисмонӣ ва рӯҳӣ ба монанди дарди қафо, дарди гардан, дарди сар, дарди муштарак, мушкилоти ҳайз ва талафоти мӯйро пешгирӣ кунад.
Йога системаҳои умумии баданро танзим мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад, функсияҳои марҳиқатсионалро коҳиш медиҳад, стрессро коҳиш медиҳад ва беҳбудии рӯҳиро коҳиш медиҳад.
Манфиатҳои дигари йога баланд бардоштани масуният, беҳбуди консентратсия, зиёд кардани ҳаёт ва таҳкими биниш ва шуниданро дар бар мегиранд.
Аммо, амалисозии дуруст таҳти роҳбарии коршиносон ва ҳудуди шумо хеле муҳим аст.
PIP Сафед, мушовири касбии ҷомеаи хартахои физиотерапия, гуфта мешавад, ки йога барои солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ манфиатҳои сершуморро пешниҳод мекунад.
Бо аз фаҳмидани қобилият ва амалияи шумо дар доираи бехатар, шумо метавонед манфиатҳои назарраси Йогаиро даррасед.
Офаридгор ва мактабҳо
Йога, ки дар Ҳиндустони қадим ҳазорон сол пеш кист, пайваста таҳия ва таҳаввул карда шудааст, ки боиси услубу шаклҳои сершумор. Доктор Ҷим Миёнкинсон, таърихи йога таҳқиқот ва литсенҳои калони Донишгоҳи Лондон ва Африқои Донишгоҳи Лондон.
Дар ҳоле ки амалиёти динӣ дар Ҳиндустон то ҳол йога барои мулоҳиза ва амалияи рӯҳонӣ истифода мебаранд, алоҳида ба таври назаррас табдил ёфт, алахусус дар тӯли асри гузашта, бахусус асри гузашта бо ҷаҳонишавӣ.
Доктор Синглтон, як таҳқиқотгари калони таърихи муосири йоги муосир дар Вог, шарҳ медиҳад, ки йога муосири гаронбаҳс ва фитнес, ки ба амалияи гибридӣ оварда мерасонад.
Доктор Манмед Ғарт, Директори Донишкадаи Донишкадаи Пумта, ба Би-би-сӣ нақл мекунад, ки ҳадафи асосии Йога барои ба даст овардани ягонагии бадан, ақл, ҷомеа ва рӯҳ, ба осоиштагии ботинӣ оварда мерасонад. Вай ёдовариҳо ёдоваранд, ки йогаи гуногуни йога тағйирпазирии сутунмӯҳра, буғумҳо ва мушакҳо мебошад. Фарқиятҳои такмилёфта ба устувории равонӣ бармегарданд, дар ниҳоят азоби ранҷу азоб ва ба даст овардани оромии ботинӣ.
Сарвазири Ҳиндустон инчунин таҷрибаомӯзии AVIGA YOGA аст. Тибқи ташаббуси Модар, Созмони Милали Муттаҳид Рӯзи байналмилалии Йога соли 2015 таъсис дод. Дар асри 20, ҳиндуҳо дар миқёси калон дар миқёси калон ширкат карданд. Swami Vivekananda, Мил аз Колката, бо ҷорӣ кардани йога ба Ғарб ҳисоб карда мешавад. Китоби "Раҷа Яғ", "Дар Манҳэнттан соли 1896 навишта шудааст, ба фаҳмиши Ғарб дар бораи йога таъсир расонидааст.
Имрӯз услубҳои гуногуни йога маъмуланд, аз ҷумла iyengar йога, Аштоҷа йога, ҷараёни гарми, йога, йога, йога ва бараҳна йога ва бараҳна.
Ғайр аз он, саги машҳури йога, саги аз поён, дар аввали асри 18 ҳуҷҷатгузорӣ карда шуд. Тадқиқотчон бовар мекунанд, ки ғолибони Ҳиндустон онро барои амалияи мубориза бурданд.
Вақти почта: январ-17-2025
