Yoga'ya Giriş

Yoga, "yoga"nın "boyunduruk" anlamına gelen çevirisidir ve iki ineği bir araya getirip toprağı sürmek ve köleleri ve atları sürmek için bir çiftlik aleti boyunduruğunun kullanılması anlamına gelir. İki inek toprağı sürmek için bir boyundurukla bağlandığında, uyum içinde hareket etmeli ve uyumlu ve birleşik olmalıdırlar, aksi takdirde çalışamazlar. "Bağlantı, birleşim, uyum" anlamına gelir ve daha sonra "maneviyatı bağlama ve genişletme yöntemi" olarak genişletilir, yani insanların dikkatini odaklamak ve onu yönlendirmek, kullanmak ve uygulamak.

Binlerce yıl önce Hindistan'da, insan ve doğa arasındaki en yüksek uyum durumunun peşinde olan rahipler, genellikle ilkel ormanda inzivaya çekilip meditasyon yaparlardı. Uzun bir basit yaşam döneminden sonra rahipler, organizmaları gözlemleyerek doğanın birçok yasasını fark ettiler ve daha sonra organizmaların hayatta kalma yasalarını insanlara uygulayarak vücuttaki ince değişiklikleri yavaş yavaş hissettiler. Sonuç olarak, insanlar bedenleriyle iletişim kurmayı öğrendiler ve böylece bedenlerini keşfetmeyi öğrendiler ve sağlıklarını ve hastalıkları ve ağrıları iyileştirme içgüdüsünü korumaya ve düzenlemeye başladılar. Binlerce yıllık araştırma ve özetlemeden sonra, teorik olarak eksiksiz, doğru ve pratik bir sağlık ve zindelik sistemi yavaş yavaş gelişti, bu da yogadır.

Modern boyundurukların resimleri

Son yıllarda dünyanın birçok farklı yerinde popüler ve popüler hale gelen yoga, sadece popüler veya trend bir fitness egzersizi değildir. Yoga, felsefe, bilim ve sanatı birleştiren çok eski bir enerji bilgisi uygulama yöntemidir. Yoganın temeli eski Hint felsefesine dayanmaktadır. Binlerce yıldır psikolojik, fizyolojik ve ruhsal ilkeler Hint kültürünün önemli bir parçası haline gelmiştir. Eski yoga inananları yoga sistemini geliştirdiler çünkü vücudu çalıştırarak ve nefesi düzenleyerek zihni ve duyguları kontrol edebileceklerine ve sonsuza dek sağlıklı bir vücuda sahip olabileceklerine inanıyorlardı.

Yoganın amacı, insan potansiyelini, bilgeliğini ve maneviyatını geliştirmek için beden, zihin ve doğa arasında uyum sağlamaktır. Basitçe söylemek gerekirse, yoga fizyolojik dinamik bir hareket ve manevi bir uygulamadır ve aynı zamanda günlük hayatta uygulanan bir yaşam felsefesidir. Yoga uygulamasının amacı, kişinin kendi zihnini iyi anlaması ve düzenlemesi ve fiziksel duyularla aşina olması ve ustalaşmasıdır.

Yoganın Kökenleri

Yoganın kökeni antik Hint medeniyetine kadar uzanmaktadır. 5.000 yıl önce antik Hindistan'da "dünyanın hazinesi" olarak adlandırılıyordu. Mistik düşünceye güçlü bir eğilimi vardır ve çoğu sözlü formüller şeklinde ustadan müride aktarılır. İlk yogiler, tüm yıl boyunca karla kaplı Himalayaların eteklerinde doğaya meydan okuyan zeki bilim insanlarıydı. Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için, "hastalık", "ölüm", "beden", "ruh" ve insan ile evren arasındaki ilişkiyle yüzleşmek gerekir. Bunlar, yogilerin yüzyıllardır incelediği konulardır.

Yoga, Kuzey Hindistan'daki Himalaya eteklerinde ortaya çıkmıştır. Çağdaş felsefe araştırmacıları ve yoga bilginleri, araştırmalara ve efsanelere dayanarak yoganın kökenini hayal etmiş ve tanımlamışlardır: Himalayaların bir tarafında, 8.000 metre yüksekliğinde, meditasyon ve zorluk uygulayan birçok münzevinin yaşadığı ve birçoğunun aziz olduğu Kutsal Ana Dağı vardır. Sonuç olarak, bazı insanlar onları kıskanmaya ve takip etmeye başlamıştır. Bu azizler, gizli uygulama yöntemlerini sözlü formüller şeklinde takipçilerine aktarmışlardır ve bunlar ilk yogilerdir. Eski Hint yoga uygulayıcıları bedenlerini ve zihinlerini doğada uygularken, çeşitli hayvanların ve bitkilerin iyileşme, rahatlama, uyuma veya uyanık kalma yollarıyla doğduğunu ve hastalandıklarında herhangi bir tedavi olmaksızın doğal olarak iyileşebildiklerini tesadüfen keşfettiler.

Hayvanları dikkatlice gözlemleyerek doğal yaşama nasıl uyum sağladıklarını, nasıl nefes aldıklarını, yediklerini, dışkıladıklarını, dinlendiklerini, uyuduklarını ve hastalıkları etkili bir şekilde nasıl yendiklerini gördüler. Hayvanların duruşlarını gözlemlediler, taklit ettiler ve bunları insan vücut yapısı ve çeşitli sistemlerle birleştirerek kişisel olarak deneyimlediler ve beden ve zihin için faydalı bir dizi egzersiz sistemi, yani asanalar oluşturdular. Aynı zamanda, ruhun sağlığı nasıl etkilediğini analiz ettiler, zihni kontrol etme yollarını araştırdılar ve beden, zihin ve doğa arasında uyum sağlamanın yollarını aradılar, böylece insan potansiyelini, bilgeliğini ve maneviyatını geliştirdiler. Yoga meditasyonunun kökeni budur. 5.000 yılı aşkın bir uygulamadan sonra, yoga tarafından öğretilen şifa yöntemleri nesiller boyu insanlara fayda sağlamıştır.

Başlangıçta yogiler Himalayalar'daki mağaralarda ve yoğun ormanlarda pratik yaptılar ve daha sonra tapınaklara ve kır evlerine yayıldılar. Yogiler derin meditasyonda en derin seviyeye girdiklerinde, bireysel bilinç ve kozmik bilincin birleşimine ulaşacak, içlerindeki uykuda olan enerjiyi uyandıracak ve aydınlanma ve en büyük zevki elde edecekler, böylece yogaya güçlü bir canlılık ve çekicilik kazandıracak ve Hindistan'daki sıradan insanlar arasında kademeli olarak yayılacak.

MÖ 300 civarında, büyük Hint bilgesi Patanjali, Hint yogasının gerçekten oluşturulduğu Yoga Sutraları'nı yarattı ve yoga pratiği resmen sekiz kollu bir sistem olarak tanımlandı. Patanjali, yoga için büyük öneme sahip bir azizdir. Yoganın tüm teorilerini ve bilgisini veren Yoga Sutraları'nı yazdı. Bu eserde yoga ilk kez eksiksiz bir sistem oluşturdu. Patanjali, Hint yogasının kurucusu olarak saygı görür.

Arkeologlar, İndus Nehri Havzası'nda meditasyon yapan bir yoga figürünün tasvir edildiği iyi korunmuş bir çanak çömlek keşfettiler. Bu çanak çömlek en az 5.000 yıllıktır ve bu da yoganın tarihinin daha da eski bir zamana kadar uzanabileceğini göstermektedir.

Vedik Proto-Vedik dönem

İlkel dönem

MÖ 5000'den MÖ 3000'e kadar, Hintli uygulayıcılar yoga uygulamasını ilkel ormandaki hayvanlardan öğrendiler. Wutong Vadisi'nde, çoğunlukla gizlice aktarıldı. 1.000 yıllık evrimden sonra, çok az yazılı kayıt vardı ve meditasyon, tefekkür ve çilecilik biçiminde ortaya çıktı. O zamanlar yogaya Tantrik Yoga deniyordu. Yazılı kayıtların olmadığı dönemde, yoga yavaş yavaş ilkel bir felsefi düşünceden bir uygulama yöntemine dönüştü ve bunlar arasında meditasyon, tefekkür ve çilecilik yoga uygulamasının merkeziydi. İndus Uygarlığı döneminde, Hint alt kıtasındaki bir grup yerli insan dünyayı dolaştı. Her şey onlara sonsuz ilham verdi. Karmaşık ve ciddi törenler düzenlediler ve hayatın gerçeğini sorgulamak için tanrılara taptılar. Cinsel güce, özel yeteneklere ve uzun ömre tapınma Tantrik Yoga'nın özellikleridir. Geleneksel anlamda yoga, iç ruh için bir uygulamadır. Yoganın gelişimi her zaman Hint dinlerinin tarihi evrimiyle birlikte olmuştur. Yoganın çağrışımı tarihsel süreç içerisinde sürekli gelişmiş ve zenginleşmiştir.

Vedik dönem

Yoganın ilk konsepti MÖ 15. yüzyıldan MÖ 8. yüzyıla kadar ortaya çıktı. Göçebe Arilerin istilası Hindistan'ın yerli medeniyetinin düşüşünü daha da kötüleştirdi ve Brahman kültürünü getirdi. Yoga konsepti ilk olarak yogayı duruşlar olmadan "kısıtlama" veya "disiplin" olarak tanımlayan dini klasik "Vedalar"da önerildi. Son klasiğinde yoga, kendini kısıtlama yöntemi olarak kullanıldı ve ayrıca nefes kontrolüyle ilgili bazı içerikler de içeriyordu. O zamanlar, daha iyi ilahiler söylemek için Tanrı'ya inanan rahipler tarafından yaratıldı. Vedik yoga uygulamasının amacı, esas olarak fiziksel uygulamaya dayalı olarak kendini özgürleştirmeden, Brahman ve Atman'ın birliğini gerçekleştirmenin dini felsefi zirvesine doğru değişmeye başladı.

Klasik Öncesi

Yoga, ruhsal bir uygulama yolu haline geliyor

MÖ 6. yüzyılda Hindistan'da iki büyük adam doğdu. Biri tanınmış Buda, diğeri ise Hindistan'daki geleneksel Jain mezhebinin kurucusu Mahavira'dır. Buda'nın öğretileri "Dört Asil Gerçek: acı, köken, son ve yol" olarak özetlenebilir. Buda'nın öğretilerinin her iki sistemi de tüm dünyada yaygın olarak bilinmektedir. Biri "Vipassana", diğeri ise ünlü "Anapanasati"yi içeren "Samapatti" olarak adlandırılır. Ayrıca Buda, "Sekiz Katlı Yol" adı verilen manevi uygulama için temel bir çerçeve oluşturdu; bu çerçevede "doğru geçim" ve "doğru çaba" Raja Yoga'daki ilkelere ve titizliğe az çok benzerdir.

Hindistan'da Jainizm'in kurucusu Mahavira'nın heykeli

Budizm antik çağlarda oldukça popülerdi ve meditasyona dayalı Budist uygulama yöntemleri Asya'nın çoğuna yayıldı. Budist meditasyonu belirli rahipler ve münzevilerle (Sadhular) sınırlı değildi, aynı zamanda birçok laik insan tarafından da uygulanıyordu. Budizm'in yaygınlaşması nedeniyle meditasyon anakara Hindistan'da popüler hale geldi. Daha sonra, 10. yüzyılın sonundan 13. yüzyılın başına kadar, Orta Asya'dan gelen Türk Müslümanlar Hindistan'ı işgal etti ve oraya yerleşti. Budizm'e ağır bir darbe indirdiler ve Hintlileri şiddet ve ekonomik yollarla İslam'a geçmeye zorladılar. 13. yüzyılın başlarında Budizm Hindistan'da yok oluyordu. Ancak Çin, Japonya, Güney Kore ve Güneydoğu Asya ülkelerinde Budist meditasyon geleneği korundu ve geliştirildi.

MÖ 6. yüzyılda, Buda (Vipassana) tanıttı, bu 13. yüzyılda Hindistan'da ortadan kayboldu. Müslümanlar İslam'ı işgal etti ve zorla kabul ettirdi. MÖ 8. yüzyıldan MÖ 5. yüzyıla kadar, dini klasik Upanişadlar'da, acıdan tamamen kurtulabilen genel bir uygulama yöntemine atıfta bulunan asana yoktur. Karma yoga ve jnana yoga olmak üzere iki popüler yoga okulu vardır. Karma yoga dini ritüelleri vurgularken, jnana yoga dini yazıtların incelenmesine ve anlaşılmasına odaklanır. Her iki uygulama yöntemi de insanların sonunda kurtuluş durumuna ulaşmasını sağlayabilir.

Klasik dönem

MÖ 5. yüzyıl - MS 2. yüzyıl: Önemli yoga klasikleri ortaya çıktı

MÖ 1500'deki Vedaların genel kaydından, Upanişadlardaki yoganın açık kaydına, Bhagavad Gita'nın ortaya çıkışına kadar, yoga pratiğinin ve Vedanta felsefesinin birleştirilmesi tamamlandı, bu da esas olarak ilahi olanla iletişim kurmanın çeşitli yollarından bahsediyordu ve içeriği Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga ve Jnana Yoga'yı içeriyordu. Halkın manevi uygulaması olan yogayı, pratiği vurgulamaktan davranış, inanç ve bilginin bir arada var olmasına kadar ortodoks hale getirdi.

MÖ 300 civarında, Hintli bilge Patanjali, Hint yogasının gerçekten oluşturulduğu Yoga Sutralarını yarattı ve yoga uygulaması resmen sekiz uzuvlu bir sistem olarak tanımlandı. Patanjali, yoganın kurucusu olarak saygı görür. Yoga Sutraları, ruhsal arınma yoluyla beden, zihin ve ruh arasında bir denge durumuna ulaşmaktan bahseder ve yogayı zihnin kararsızlığını bastıran bir uygulama yolu olarak tanımlar. Yani: Samkhya düşüncesinin ve Yoga okulunun uygulama teorisinin doruk noktası, kurtuluşa ulaşmak ve gerçek benliğe dönmek için sekiz uzuvlu yönteme sıkı sıkıya bağlı kalın. Sekiz uzuvlu yöntem şudur: "Yoga uygulamak için sekiz adım; öz disiplin, titizlik, meditasyon, nefes alma, duyuların kontrolü, azim, meditasyon ve samadhi." Raja Yoga'nın merkezidir ve aydınlanmaya ulaşmanın bir yoludur.

Klasik Sonrası

MS 2. yüzyıl - MS 19. yüzyıl: Modern Yoga gelişti

Modern yoga üzerinde derin bir etkisi olan ezoterik din olan Tantra, nihai özgürlüğün yalnızca katı çilecilik ve meditasyonla elde edilebileceğine ve özgürlüğün nihayetinde tanrıçaya tapınma yoluyla elde edilebileceğine inanır. Her şeyin görelilik ve ikiliğe (iyi ve kötü, sıcak ve soğuk, yin ve yang) sahip olduğuna ve acıdan kurtulmanın tek yolunun vücuttaki tüm görelilik ve ikiliği birbirine bağlamak ve bütünleştirmek olduğuna inanırlar. Patanjali -fiziksel egzersiz ve arınmanın gerekliliğini vurgulamasına rağmen, aynı zamanda insan vücudunun temiz olmadığına da inanıyordu. Gerçekten aydınlanmış bir yogi, kirlenmekten kaçınmak için kalabalığın arkadaşlığından kurtulmaya çalışacaktır. Ancak, (Tantra) Yoga okulu insan vücudunu çok takdir eder, Lord Shiva'nın insan vücudunda var olduğuna inanır ve doğadaki her şeyin kökeninin omurganın altında bulunan cinsel güç olduğuna inanır. Dünya bir yanılsama değil, ilahiliğin bir kanıtıdır. İnsanlar dünyayı deneyimleyerek ilahiliğe yaklaşabilirler. Erkek ve dişi enerjiyi sembolik bir şekilde birleştirmeyi tercih ederler. Vücuttaki dişi gücü uyandırmak, onu vücuttan çıkarmak ve sonra başın tepesinde bulunan erkek gücüyle birleştirmek için zor yoga pozlarına güvenirler. Kadınlara herhangi bir yogiden daha fazla saygı duyarlar.

Takdir | Tantra'yı Takip Etmek: Antik yoga ve heykellerde tanrılara tapınmaya bakmak

Yoga Sutralarından sonra, post-klasik yogadır. Başlıca Yoga Upanishadları, Tantra ve Hatha Yogasını içerir. 21 Yoga Upanishad vardır. Bu Upanishadlarda, saf biliş, akıl yürütme ve hatta meditasyon kurtuluşa ulaşmanın tek yolları değildir. Hepsinin, çileci uygulama tekniklerinin neden olduğu fizyolojik dönüşüm ve ruhsal deneyim yoluyla Brahman ve Atman'ın birlik durumuna ulaşması gerekir. Bu nedenle, diyet, perhiz, asanalar, yedi çakra vb. mantralar, el-beden ...

Modern çağ

Yoga, dünyada yaygın bir fiziksel ve zihinsel egzersiz yöntemi haline geldiği noktaya kadar gelişmiştir. Hindistan'dan Avrupa, Amerika, Asya-Pasifik, Afrika vb. yerlere yayılmıştır ve psikolojik stres giderme ve fizyolojik sağlık bakımı üzerindeki bariz etkileri nedeniyle oldukça saygı görmektedir. Aynı zamanda, sıcak yoga, hatha yoga, sıcak yoga, sağlık yogası vb. gibi çeşitli yoga yöntemleri ve bazı yoga yönetim bilimleri sürekli olarak geliştirilmiştir. Modern zamanlarda, Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan vb. gibi geniş bir etkiye sahip bazı yoga figürleri de vardır. Uzun süredir devam eden yoganın, toplumun her kesiminden insanların daha fazla ilgisini çekeceği yadsınamaz.