6 פאָאָלפּראָאָף יאָגאַ פּאָוזאַז צו העלפן איר פאַרמינערן נידעריק צוריק ווייטיק אין די גייסט פון אפריל פאָאָלס טאָג

1. קראָו פּאָזע

די פּאָזע דאַרף אַ ביסל וואָג און שטאַרקייַט, אָבער אַמאָל איר בויען זיך צו עס, איר וועט פילן ווי איר קענען נעמען אויף עפּעס. דאָס איז די שליימעסדיק פּאָזע פֿאַר זיך זיכער און ימפּאַוערד אויף אפריל פאָאָלס טאָג.

אויב איר נאָר אָנהייבן:

1. שטעלן אַ קישן אָדער פאָולדיד פאַרדעקן אונטער דיין שטערן צו געבן דיין קאָפּ אַ ביסל עקסטרע שטיצן.
2. פּרוּווט פּלייסינג דיין הענט אויף בלאַקס
3. אָנהייבן מיט איין פֿיס אַוועק די ערד אין אַ צייַט צו העלפן איר בויען די שטאַרקייַט און וואָג דארף פֿאַר דעם פּאָזע.

קראָו פּאָזע אויך העלפט פארשטארקן דיין האַרץ, וואָס קענען העלפן גרינגער מאַכן דרוק אויף די נידעריקער צוריק. דורך ענגיידזשינג די אַבדאָמינאַל און גלוטעס, איר קענען מאַכן מער שטיצן פֿאַר די נידעריק צוריק.

2. טרי פּאָזע

דעם פּאָזע ריקווייערז וואָג און פאָקוס, אָבער אַמאָל איר געפֿינען דיין צענטער, איר וועט פילן גראָונדעד און פעסט. עס איז אַ גאנץ פּאָזע פֿאַר העלפּינג איר פילן רויק און סענטערד אויף אַ טאָג וואָס קענען זיין פול פון סאַפּרייזיז.

אויב איר נאָך אַרבעט אויף דיין וואָג:

1. שטעלן דיין פֿיס אויף דיין קנעכל אָדער קאַלב אַנשטאָט פון דיין דיך צו העלפן מיט וואָג.
2. שטעלן דיין האַנט אויף אַ וואַנט אָדער שטול פֿאַר שטיצן ביז איר פילן באַקוועם גענוג צו באַלאַנסירן זיך.

בוים פּאָזע איז אויך גרויס פֿאַר ימפּרוווינג האַלטנ זיך, וואָס העלפט גרינגער מאַכן דרוק אויף די נידעריק צוריק. דורך שטייענדיק הויך און ענגיידזשינג די האַרץ מאַסאַלז, איר קענען מאַכן מער שטיצן פֿאַר די רוקנביין און רעדוצירן שפּאַנונג אויף די נידעריקער צוריק.

3. וואָריער וו פּאָזע

דעם פּאָזע איז אַלע וועגן שטאַרקייַט און מאַכט. עס איז אַ גרויס וועג צו באַקומען אין דיין ינער וואָריער און פילן ימפּאַוערד צו נעמען אויף וואָס דער טאָג ברענגט.

אויב איר האָבן ענג היפּס אָדער קני ווייטיק:

1. פאַרקירצן דיין סטאַנס אָדער פאַרגרעסערן דיין סטאַנס אַ ביסל צו מאַכן די פּאָזע מער צוטריטלעך.
2. ברענגען דיין הענט צו דיין היפּס אַנשטאָט פון יקסטענדינג זיי אויב איר דאַרפֿן עקסטרע שטיצן.

Warrior II פּאָזע אויך העלפט פארשטארקן דיין לעגס און גלוטעס, וואָס גיט מער שטיצן פֿאַר די נידעריק צוריק. עס אויך העלפט צו אויסשטרעקן די היפּס און ינער טייז, וואָס קענען גרינגער מאַכן שפּאַנונג און טייטנאַס אין די נידעריקער צוריק.

4. מזל בעיבי פּאָזע

דעם פּאָזע איז אַלע וועגן לאָזן גיין און האָבן שפּאַס, בשעת אויך אַ גרויס וועג צו אויסשטרעקן דיין נידעריקער צוריק און היפּס. ניט בלויז דאָס העלפּס באַפרייַען קיין דרוק אָדער שפּאַנונג איר קען זיין געפיל אין דיין גלוטעס און האַמסטרינגס, איר נאָר קען געפֿינען אַז דיין ינער קינד קומט אויך אין די פּאָזע.

אויב איר האָבן ענג היפּס אָדער נידעריקער צוריק ווייטיק:

1. ניצן אַ רימען אָדער האַנטעך צו ייַנוויקלען אַרום די סאָלעס פון דיין פֿיס און האַלטן אויף עס מיט דיין הענט, אַלאַוינג איר צו דזשענטלי ציען דיין ניז צו דיין אַרמפּיץ.
2. האַלטן דיין פֿיס אויף דער ערד און שטיין זייַט צו זייַט צו באַפרייַען שפּאַנונג.

5. פיש פּאָזע

דעם פּאָזע איז גרויס פֿאַר עפן אַרויף דיין קאַסטן און ריליסינג שפּאַנונג אין דיין האַלדז און פּלייצעס. עס איז אויך אַ פּאָזע וואָס קענען מאַכן איר פילן זאָרגלאָז, לאָזן איר פילן לייטכאַרטיד און גרייט פֿאַר דעם טאָג.

אויב איר נאָר אָנהייבן:

1. ניצן אַ בלאָק אָדער קישן אונטער דיין אויבערשטער צוריק צו שטיצן דיין קאַסטן און לאָזן איר גאָר הנאה די פּאָזע.
2. אויב איר קענען נישט קאַמפערטאַבלי ברענגען דיין קאָפּ צו די שטאָק, איר קענען נוצן אַ ראָולד-אַרויף האַנטעך אָדער פאַרדעקן פֿאַר שטיצן.

פיש פּאָזע אויך העלפט אויסשטרעקן די קאַסטן און פּלייצעס, וואָס קענען גרינגער מאַכן שפּאַנונג און טייטנאַס אין דער אויבערשטער צוריק און פּלייצעס וואָס קענען ביישטייערן צו נידעריק צוריק ווייטיק. עס קען אויך העלפֿן רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם און כאָרמאָונז וואָס דיין גוף טראגט, קאַנטריביוטינג צו קוילעלדיק וועלנאַס.

6. בריק פּאָזע

די לעצט פּאָזע פון ​​דעם רשימה, דאָ צו בריק די ריס צווישן נידעריק צוריק ווייטיק און די שפּאַס פון אפריל פאָאָלס טאָג, איז בריק פּאָזע. דעם פּאָזע זאל קוקן טריקי, אָבער עס איז אַ פאַנטאַסטיש מייַכל פֿאַר דיין נידעריק צוריק. דורך ליפטינג דיין היפּס און ענגיידזשינג דיין גלוטעס, איר קענען מאַכן אַ שטאַרק בריק צו שטיצן דיין רוקנביין און פילן גלייך רעליעף פון שפּאַנונג אין די נידעריקער צוריק און היפּס.

פֿאַר ביגינערז אָדער יענע מיט נידעריק צוריק ווייטיק:

1. ניצן אַ בלאָק אָדער ראָולד-אַרויף האַנטעך אונטער דיין פּעלוויס פֿאַר עקסטרע שטיצן.
2. האַלטן דיין ניז בענט און פֿיס פלאַך אויף דער ערד קענען אויך העלפן מאַכן די פּאָזע מער צוטריטלעך.

געדענקט, דיין גוף איז נישט אַ וויץ - אויב איר דערפאַרונג ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט אין קיין פון די פּאָוזיז, מאָדיפיצירן אָדער יזאַלי אויס פון די פּאָזע.

דעם אפריל פאָאָלס טאָג, מייַכל זיך מיט עטלעכע שפּאַס און פּרובירן ינקאָרפּערייטינג די יאָגאַ פּאָוזאַז אין דיין פיר און לאָזן די שטיפעריש גייסט פון דעם טאָג נעמען איבער. צי איר זענט אַ סיזאַנד יאָגי אָדער נאָר סטאַרטינג אויס, די פּאָוזאַז זענען גאנץ פֿאַר אַרומנעמען די שפּאַס און אויך לאָזן קיין דרוק אָדער שפּאַנונג אין דיין גוף.

מאַכן אַ קלוג מאַך און האָבן שפּאַס בשעת לערנען יאָגאַ אַסאַנאַס דעם זומער ... טשעק אונדזער פאַרשידן אָפרינגז און יאָגאַ קאַמפּס ...