דער וועג צו ריכטיק קלייַבן יאָגאַ קליידער איז זייער פּשוט, נאָר געדענקען 5 ווערטער: וואָס ריכטן זיך אויסשטרעקן.
ווי צו קלייַבן לויט די גראַד פון אויסשטרעקן? ווי לאַנג ווי איר געדענקען די 3 סטעפּס, איר וועט קענען צו בעל דיין סעלעקציע פון יאָגאַ קליידער אין קיין צייט.
1. וויסן דיין גוף מעזשערמאַנץ.
2.דיטערמינע די ווערינג געלעגנהייַט.
3. סקרין פאַבריקס און קליידער פּלאַן סטראַקטשערז.
גיי די 3 סטעפּס אויבן צו קויפן יאָגאַ קליידער וואָס פּאַסן איר, יפעקטיוולי פאָרעם דיין גוף און הויכפּונקט דיין פיגור!
פארוואס טאָן איר האָבן צו קלייַבן לויט די גראַד פון אויסשטרעקן? דאָס ינוואַלווז דער שליסל צו די פאָרמירונג פון מענטש גוף באַוועגונג: הויט דיפאָרמיישאַן.
וואָס איז הויט דיפאָרמיישאַן? אַז איז, די סטרעטשינג פון מענטשלעך לימז בעשאַס געניטונג וועט פאַרשאַפן די הויט צו אויסשטרעקן און ייַנשרומפּן.
גערעדט וועגן יאָגאַ עקסערסייזיז אַליין, די טעקסטיל פאָרשונג צענטער פון דזשיאַנגנאַן אוניווערסיטעט האט דורכגעקאָכט טעסץ: קאַמפּערד מיט מענטשן וואָס שטייענדיק סטאַטיקלי, יאָגאַ מווומאַנץ וועט פאַרשאַפן ענדערונגען אין הויט גרייס אין פאַרשידן געביטן פון די טאַליע, הינטן און לעגס, און די סטרעטשינג קורס פון עטלעכע טיילן קענען דערגרייכן אַרויף צו 64.51%.
אויב די יאָגאַ קליידער וואָס איר טראָגן טאָן ניט גלייַכן די אויסשטרעקן פון די עקסערסייזיז איר טאָן, ניט בלויז וועט עס נישט קענען צו פאָרעם דיין גוף געזונט, עס קען אויך האָבן די פאַרקערט ווירקונג.
די האַרץ ווערט פון יאָגאַ קליידער איז: עקסטרעם פורעמונג.
ווי צו דערגרייכן די לעצט גוף פורעמונג ווירקונג? נאָר די 5 ווערטער: אויסשטרעקן וואָס ריכטן זיך.
איר ווילן די דיפאָרמיישאַן ילאַסטיסאַטי פון די יאָגאַ קליידער שטאָף בעסער צו גלייַכן די דיפאָרמיישאַן און אויסשטרעקן קורס פון דיין הויט בעשאַס פאַרשידענע טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזוי אַז דיין ווערינג געפיל וועט זיין הויט-פרייַנדלעך און נאַקעט, אַזוי איר קוק סלימער.
אין פאַקט, עס זענען בלויז צוויי פראבלעמען מיט הויט-פרייַנדלעך נאַקעטקייט: קליידער דרוק און שטאָף.
פאָקוס אויף מונדיר דרוק פאַרשפּרייטונג: קלייַבן קליידער מיט סימלאַס צעטיילונג פּלאַן + ייגל וויוו סטרוקטור.
פאָקוס אויף ווייך און גומע פאַבריקס: דער הויפּט קלייַבן ספּאַנדעקס, ניילאָן און ספּעציעל פּאַטאַנטאַד פאַבריקס.
קיצער: פֿאַרשטיין דיין גוף מעזשערמאַנץ, באַשטימען די אויסשטרעקן, קלייַבן צונעמען שטאָף און פּלאַן די וויוו סטרוקטור, און איר וועט קענען צו דערגרייכן "עקסטרעם גוף פורעמונג" פֿאַר אַ מער צייט.
דאָס איז דער סעלעקציע פּראָצעס פון יאָגאַ קליידער. איר נאָר דאַרפֿן צו געדענקען 5 ווערטער: משפט פון אויסשטרעקן גראַד. אין דער צוקונפֿט, איר קענען קלייַבן יאָגאַ קליידער וואָס פּאַסן איר פֿאַר קיין געניטונג געלעגנהייט.
פּאָסטן צייט: יוני-04-2024
