די וועג צו ריכטיק קלייַבן יאָגאַ קליידער איז זייער פּשוט, נאָר געדענקען 5 ווערטער:וואָס ריכטן אויסשטרעקן.
ווי צו קלייַבן לויט די גראַד פון אויסשטרעקן? ווי לאַנג ווי איר געדענקען די 3 סטעפּס, איר קענען בעל דיין סעלעקציע פון יאָגאַ קליידער אין קיין צייט.
1. וויסן דיין גוף מעזשערמאַנץ.
2.deminty די ווערינג געלעגנהייט.
3. סקרין פאַבריקס און קליידער פּלאַן סטראַקטשערז.
נאָכגיין די 3 טרעפ אויבן צו קויפן יאָגאַ קליידער וואָס פּאַסן איר, יפעקטיוולי פאָרעם דיין גוף און הויכפּונקט דיין פיגור!
פארוואס טאָן איר האָבן צו קלייַבן לויט די גראַד פון אויסשטרעקן? דאָס ינוואַלווז דעם שליסל צו מענטשלעך גוף באַוועגונג פורעמונג: הויט דיפאָרמיישאַן.
וואָס איז הויט דיפאָרמיישאַן? דאָס איז, די סטרעטשינג פון מענטש לימז בעשאַס געניטונג וועט פאַרשאַפן די הויט צו אויסשטרעקן און ייַנשרומפּן.
טעסטינג פון יאָגאַ עקסערסייזיז, די טעקסטיל פאָרשונג צענטער פון דזשיאַנגנאַן אוניווערסיטעט, די פרעמענץ פון יאָגאַ מווומאַנץ וועט פאַרשאַפן ענדערונגען אין די טאַליע, און די סטרעטשינג קורס און לעגס, און די סטרעטשינג קורס קענען דערגרייכן אַרויף צו 64.51.
אויב איר טראָגן דעם יאָגאַ קליידער איר טאָן ניט גלייַכן די אויסשטרעקן פון די עקסערסייזיז, ניט נאָר קענען נישט פאָרעם דיין גוף, עס קען אויך האָבן די פאַרקערט ווירקונג.
די האַרץ ווערט פון יאָגאַ קליידער איז:עקסטרעם שאַפּעס.
ווי צו דערגרייכן לעצט גוף פורעמונג ווירקונג? פּונקט די 5 ווערטער:אויסשטרעקן מאַטטשינג.
איר ווילן די דיפאָרמיישאַן ילאַסטיסאַטי פון די יאָגאַ קליידער שטאָף צו בעסער גלייַכן די דיפאָרמיישאַן און אויסשטרעקן דיין הויט בעשאַס פאַרשידענע טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזוי אַז דיין ווערינג געפיל פון הויט איז פרייַנדלעך און נאַקעט, איר וועט קוקן סלימער.
אין פאַקט, עס זענען בלויז צוויי פראבלעמען מיט הויט-פרייַנדלעך נאַקעטנעסס:קליידער דרוק און שטאָף.
פאָקוס אויף מונדיר דרוק פאַרשפּרייטונג:קלייַבן קליידער מיט סימלאַס צעטיילונג פּלאַן + מעש וויוו ביניען.
פאָקוס אויף ווייך און גומע פאַבריקס:דער הויפּט קלייַבן ספּאַנדעקס, ניילאָן און ספּעציעל פּאַטאַנטאַד פאַבריקס.
קיצער: פֿאַרשטיין דיין גוף מעזשערמאַנץ, באַשטימען די אויסשטרעקן, קלייַבן צונעמען פאַבריקס און פּלאַן די וויוו סטרוקטור, און איר וועט קענען צו דערגרייכן "עקסטרעם גוף פורעמונג" פֿאַר אַ מער צייט.
דאָס איז די סעלעקציע פּראָצעס פון יאָגאַ קליידער. איר נאָר דאַרפֿן צו געדענקען 5 ווערטער:משפט פון אויסשטרעקן גראַד.אין דער צוקונפֿט, איר קענען קלייַבן יאָגאַ קליידער וואָס פּאַסן איר פֿאַר קיין געניטונג געלעגנהייט.
פּאָסטן צייט: יוני 04-2024
