The Growing Popularity and Risks of Yoga: What You Need to Know

Yoga jẹ adaṣe ti a mọ daradara ti ipilẹṣẹ ni India atijọ. Niwon dide ninu gbale ni West ati ni agbaye ni ọdun 1960, o ti di ọkan ninu awọn ọna ati ọkan, bakanna fun adaṣe ti ara.

Fifun tcnu yoga lori isokan ara ati ọkan ati awọn anfani ilera rẹ, itara awọn eniyan fun yoga ti tẹsiwaju lati dagba. Eyi tumọ si ibeere giga fun awọn olukọ Yoga.

Aworan yii fihan ẹni ti o n ṣe yoga ese ti o wa ni ita gbangba. Eniyan naa wọ awọn iṣọn bra funfun ati grẹy, duro ni ipo nla pẹlu awọn ẹsẹ iwaju ati ẹsẹ ẹhin taara. Tordo ti wa ni gbigbe si ẹgbẹ kan pẹlu apa kan gbooro lori ati pe keji apa de ilẹ. Ni abẹlẹ, oju wiwo oju-ilẹ wa ti ara, ati awọn oke-nla, ati ọrun kurukuru, ṣiṣẹda eto ayeye akoko kan.

Bibẹẹkọ, awọn akosemose ilera ti Ilu Gẹẹsi ti kilọ pe nọmba jijẹ ti awọn olukọni yoga ti ni iriri awọn iṣoro hip ti o nira. Awọn ijabọ Boy Mattew Matthews ṣe ijabọ pe ọpọlọpọ awọn olukọ yoga n dojukọ awọn ọran ibadi to ṣe pataki, pẹlu ọpọlọpọ nilo itọju naga.

Matthews mẹnuba pe o tọju ni bayi awọn olukọ yoga marun pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro isẹpo ni oṣu kọọkan. Diẹ ninu awọn ọran wọnyi pọ pupọ pe wọn ṣe pataki ṣiṣe lilọ kiri, pẹlu rirọpo ibadi. Ni afikun, awọn eniyan wọnyi jẹ ọdọ, ni ayika ọdun 40.

Ikilọ Ewu

Fun awọn anfani lọpọlọpọ ti yoga, kilode ti awọn olukọni yoga diẹ sii ni iriri awọn ọgbẹ to lagbara?

Matthews daba eyi le ni ibatan si iporuru laarin irora ati lile. Fun apẹẹrẹ, nigbati awọn olukọni yoga ni iriri irora lakoko iṣe wọn tabi ẹkọ wọn le ṣe aṣiṣe o si nira ati tẹsiwaju laisi idekun.

Aworan yii fihan ẹni ti o n ṣe iduro igba iwaju, tun mọ bi Pins maperasana. Eni naa ni iwọntunwọnsi lori awọn iwaju wọn pẹlu ara wọn, awọn ẹsẹ tẹ awọn kneeskun, ati awọn ẹsẹ tọka si oke. Wọn wọ awọn iṣọn aṣọ awọ ati dudu, ati pe ọgbin alawọ ewe nla wa ni apo kekere lẹba wọn. Lẹhin ti abẹyin funfun funfun funfun, ati pe eniyan wa lori tẹtẹ yoga dudu, ifihan agbara, iwọntunwọnsi, ati irọrun.

Matthews tẹnumọ pe lakoko yoga nfunni ọpọlọpọ awọn anfani, bii adaṣe eyikeyi, ogbele o tabi iwa aiṣedeede ti ba awọn eewu. Irọrun gbogbo eniyan yatọ, ati pe eniyan kan le ṣe aṣeyọri le ma ṣee ṣe fun omiiran. O ṣe pataki lati mọ awọn idiwọn rẹ ati adaṣe adaṣe.

Idi miiran fun awọn ipalara laarin awọn olukọ Yoga ti o le jẹ ki yoga jẹ fọọmu adaṣe wọn nikan. Diẹ ninu awọn ti o gba awọn olukọ gbagbọ pe iṣẹ yoga lojoojumọ jẹ to ati maṣe darapọ mọ pẹlu awọn adaṣe aniogic miiran.

Ni afikun, diẹ ninu awọn olukọ yoga, pataki awọn tuntun, kọni to awọn kilasi marun marun laisi awọn fifọ ni awọn ipari ose, eyiti o le ni rọọrun fa ipalara si ara wọn. Fun apẹẹrẹ, Natalie, ti o jẹ ọdun 45, fa ẹgbin giri rẹ ni ọdun marun sẹhin nitori iru ododo.

Awọn amoye tun kilọ pe mimu duro yoga kan fun igba pipẹ le ja si awọn iṣoro. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe yoga jẹ eewu eewu. Awọn anfani rẹ ni a si si kariaye, eyiti o jẹ idi ti o fi wa olokiki jakejado.

Awọn anfani Yoga

Ṣiṣe adaṣe YOGA nfunni ọpọlọpọ awọn anfani, pẹlu iyara iṣelọpọ iṣelọpọ, imukuro egbin ara, ati iranlọwọ pẹlu imupadabọ ara.

Yoga le mu agbara ara ati iṣan iṣan, igbega si idagbasoke idagbasoke ti awọn ọwọ.

Aworan naa fihan ẹni ti o joko-ẹsẹ joko lori akete yoga kan ni yara ti o tan daradara pẹlu awọn ilẹ gbingbin nla. Eniyan naa wọ awọn idaamu ere idaraya Bra ati awọn ẹsẹ ọra dudu, ati pe o wa ni ipasori ati awọn ọwọ n sinmi lori awọn kneesra. Yara naa ni o ni oju-aye ti o farabalẹ, pẹlu ṣiṣan oorun ni ati sọ ojiji ojiji lori ilẹ.

O tun le ṣe idiwọ ati tọju ọpọlọpọ awọn iṣeeṣe ti ara ati ti awọn ọpọlọ bii irora ẹhin, irora ọrun, airotẹlẹ, irora ti o jẹ irugbin, ati pipadanu irun ori.

Yoga tun bẹrẹ apapọ awọn ọna ṣiṣe ara, mu san ẹjẹ ẹjẹ, awọn iwọntunwọnsi awọn iṣẹ, dinku wahala, ati igbega si alafia ọpọlọ.

Awọn anfani miiran ti yoga pẹlu iyalẹnu, imudarasi fojusi, alekun ati imudarasi iran ati igbọran.

Sibẹsibẹ, o jẹ pataki lati ṣe adaṣe ni deede labẹ itọsọna ti awọn amoye ati laarin awọn iwọn rẹ.

Pack funfun, Onimọran ọjọgbọn lati awujọ ti o ni iṣiro ti ajesara ti ajesara, awọn ipinlẹ ti yoga nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ilera ti ara ati ti opolo.

Nipa agbọye awọn agbara ati awọn ifilẹ ati ṣiṣe adaṣe laarin awọn aala ailewu, o le ká awọn anfani pataki ti yoga.

Ipilẹṣẹ ati awọn ile-iwe

Yoga, eyiti o ti ipilẹṣẹ ni India atijọ ti ọdun sẹyin, ti wa ni idagbasoke tẹsiwaju ati dagbasoke, ti o yorisi ọpọlọpọ awọn aza ati awọn fọọmu. Dokita Jim Milleston, Oniwadi Itan-ẹkọ Yoga ati olukọni agba ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-iwe London ti Ilaorun ati ki yoga wa lakoko aṣa fun aschins ti ẹsin ni India.

Lakoko ti awọn oṣiṣẹ ẹsin ni India tun lo yoga fun iṣaro ati aṣa ti ẹmi, ibawi ti yipada pataki, paapaa ni orundun ti o kọja pẹlu kariaye.

Aworan naa fihan ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ṣiṣe pose yoga kan, pẹlu Prime Mi Minister Narendra MoDI. Gbogbo wọn wọ awọn seeti funfun pẹlu awọn akojọpọ buluu ati aami kan ni apa osi àyà, eyiti o han lati ni ibatan si Yoga. Awọn ẹni-kọọkan n tẹ sẹhin pada sẹhin kiri pẹlu ọwọ wọn lori awọn ibadi wọn ati wiwa si oke. Iṣẹ iṣẹlẹ ti o ṣeto dabi pe o jẹ igba yoga tabi kilasi pẹlu awọn olukopa yuga kan ti o n ṣiṣẹ popu kanna ni iṣọkan, tẹnumọ iṣẹ ṣiṣe akojọpọ ara akojọpọ nipasẹ yoga.

Dokita Mark Singleton, oniwadi agba kan ni itan yoga igbalode ni SAAA, salaye pe awọn eroja ti awọn ere idaraya ti Yuroopu ati amọdaju ni adaṣe arabara.

Dokita Maymati Ghatte, Oludari ti Nativla Yoga ni Mumbai, sọ fun BBC pe ete akọkọ ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan ara ti yoga ni lati ṣe aṣeyọri iṣọkan, ati ẹmi, ti itọsọna si inu rẹ. O mẹnuba pe awọn ọpọlọpọ yoga pes jẹ imudara irọrun ti ọpa ẹhin, awọn isẹpo, ati awọn iṣan. Awọn ilọsiwaju irọrun awọn anfani ti ọpọlọ, ni igbẹkẹle pipin ijiya ati iyọrisi isimi inerer.

Prime Minister Indian Mondi tun jẹ adaṣe yoga irohin. Labẹ ipilẹṣẹ Moda, awọn orilẹ-ede Amẹrika ti a mu Iṣeduro Yoga International ni ọdun 2015. Ni ọdun 20, awọn ara ilu India bẹrẹ si kopa ninu yoga lori iwọn nla kan, pẹlu iyoku agbaye, pẹlu iyoku agbaye. Swami veivekadanda, Monk lati Kolkata, ti wa ni ka pẹlu awọn ifihan Yoga si Oorun. Iwe rẹ "Raja yoga," ti kọ ni Manhattan ni ọdun 1896, "ti o ni ipa oye oye ti yoga ti yoga.

Loni, awọn aza yoga jẹ olokiki, pẹlu iergar yoga, Estanga Yoga, yoga, yoga, yoga, Beer yoga, ati yoga ti a wega.

Ni afikun, okiki kan, Bẹẹkọ olokiki, aja isalẹ, ti ni akọsilẹ bi ibẹrẹ ọdun 18th. Awọn oniwadi gba awọn winverlins Indian ti lo fun iṣe jija.

Akoko ifiweranṣẹ: Jan-17-2025